生活小百科广播稿：温水刷牙最佳温度及健康小贴士

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Little Life百科全书广播1

开幕词：

答：亲爱的老师和亲爱的同学，这是另一个温暖而光明的一天。 “海外中国人的声音”广播电台带来了秋天的风，再次与所有人见面！

B：现在是18:10北京时间。借助这种熟悉的音乐，请聆听这种动人的旋律，“海外中国人的声音”广播电台将按时播放。我是今天的播音员：林YI。

B：我是贾胡

C：我在刺。

D：我是Zhang Yao

文本

答：现在，我将向您播放一个小型生活百科全书 -

1。在温水中刷牙

牙齿的水温最适合在35-36摄氏度之间。过热或过热的水温会刺激牙齿和牙龈，从而导致牙龈和抽筋。在温水中吞咽会清除牙齿中的细菌和残留物，这已经达到了保护和清洁牙齿的作用。

B：2。鼻子被阻塞

治疗鼻子阻塞的最快，最方便，最具成本效益的方法是用舌头压在上腔上，然后用一根手指挤压两种眉毛的中间。这可以在鼻子中来回摇摆到嘴里。这种动作可以缓解鼻子充血。 20秒后，您会感觉到鼻子非常光滑。

C：3。去除咖喱油污渍

洗掉衣服上的咖喱油污渍的方法是：首先用干净的水弄湿咖喱油在衣服上，然后将50。在温暖的甘油中将C刷在C中，最后用干净的水洗涤。如果衣服是用棉花或亚麻制成的，则可以使用10％的水溶液溶液刷。如果衣服是丝绸或羊毛，则可以使用10％稀乙酸水溶液用干净的水冲洗。白色衣服上的咖喱油污渍可以用5％浓度的次氯酸钠水溶液擦洗，然后用洗涤剂洗涤，最后用干净的水冲洗

（音乐）（在广播之前必须完全播放歌曲）

...

B：接下来，我们将输入歌曲顺序并发送祝福。

...

（音乐）（在广播之前必须完全播放歌曲）

结论

B：祝福一个点，温暖的一点，一个触摸点！感恩的生活到处都有感激之心。有了这首歌，我们今天结束了广播。我是：jiahang

答：我是林

C：我在刺，我们下周会见你。

（在一个音乐中）

如果您读了数千本书和写作，您会觉得自己有一个神奇的主意。以上是5篇文章，“小学网络为每个人编写的小学中的小百科全书广播”。我希望它可以对您的写作产生一定的参考效果。

夏季健康生活知识2

1。多喝温水以补充水

由于温度很高，夏季天气炎热，所以我们的汗水比其他季节更容易，这很容易导致我们的身体脱水。水是生命的来源。我们的血液，肌肉，骨骼甚至牙齿都含有水。缺水会对整个身体功能的运行产生不利影响。

因此，我们应该注意夏季及时补充水分。在所有饮料中，温水是最好的。许多人喜欢在夏天喝冰水，但冰水实际上是对我们的。胃肠道将受到刺激。长期饮酒很容易损害胃肠道功能，并导致腹泻和其他疾病。温水很温和，不会对我们的身体引起任何刺激，并且可以及时补充水。有了一点温水，它也可以加速体内的循环。因此，您必须注意在夏季喝更多的温水以补充水。

2。如果太多，请不要损坏杨能量

夏天也是经常患病的季节。夏季，空调疾病，感冒，腹泻等都是常见的疾病。但是这些疾病的根源实际上是对杨能量的损害。由于天气炎热，许多人将白天和黑夜住在空调房间，有些人还会将空调的温度调整为约20度，或者吃很多冰冰食品。从长远来看，我们体内的杨能量将损坏，这将导致腹泻，感冒和其他疾病。有一个中国的成语说“太多不是太多”。您必须掌握所有内容的正确学位。在夏季，无论是空调温度还是饮食，您都不应该过度使用它。只是合适的。

3。饮食滋养阴并加热

在夏天，饮食应该是轻巧和温暖的补品。您不应该吃大量的脂肪，甜美和美味的食物，也不应只吃减少火和凉爽的食物。具有滋养阴，变暖和滋养作用的轻型食物最适合在夏季吃饭。例如豆腐，莲根，冬甜，西红柿；在肉菜中，鹅肉，蛤，克鲁克鲤鱼等。这些食物可以促进血液循环，扩张血管，增加食欲，并温暖和滋养内部器官。

6。采取防晒措施

当户外活动时，避免头部直射阳光，避免直接吸收皮肤上的辐射热，戴帽子并穿松散的衣服。紫外线可以穿过云层，燃烧皮肤，使人们感到炎热，甚至多云的日子，您应该使用至少30的防晒霜涂抹防晒霜。

7。不要花时间太久

如果您在春季，秋季和夏季困倦，那么在夏季，您会感到虚弱且易于入睡。目前，小睡是摆脱它的最佳方法，但是一旦掉下来，您就不会知道。如果午睡花费太长，它将加深并抑制大脑的中枢神经系统，并导致大脑组织的毛细血管闭合太久。这将减少大脑的血液流动，逐渐减慢人体的代谢，并在醒来后导致更加疲劳。但是您不能熬夜，并且必须确保足够的睡眠质量。

8。空调不应太多打开

空调可以为人们带来一个舒适的环境。但是，如果室内和室外之间的温度差太大，它将使人们很难适应室内和室外的温度变化，并且“冷”和“冷”很容易。此外，如果室内和室外之间的温度差太大，并且不关注室内通风，则将导致室内空气浑浊，并导致各种致病性微生物繁殖。如果一个人的身体抗药性降低了，他容易患病。因此，夏季空调之间的温度差不太大，最好在5-8度之间，最大值不能超过10度。

9。养育绿色植物并放置水盆

在夏天，您可以在家中放一盘水。由于水的特定热容量相对较高，因此它具有吸收温度的良好效果。放置托盘可以帮助调节室内温度。绿色植物的种植有助于清洁室内空气。

10。运动和汗水

适度的室外运动可以增加体内的新陈代谢，并有助于节省健康。但是，为避免高温，最好选择在清晨和温度略低的傍晚进行。

Little Life百科全书广播3

1。当您被蚊子咬伤时，如果您涂肥皂，就不会发痒。

2。如果您的喉咙和牙龈发炎，请在晚上将西瓜切成小块，然后用盐将其食用。请记住要确保在晚上，症状将缓解，第二天将治愈。

3。打ic时喝一些醋，您会立即看到阴影。

4。吃东西后，例如大蒜和臭豆腐，只吃了几个花生。

5。要治疗咳嗽，尤其是干咳嗽，然后在晚上上床睡觉之前，用纯芝麻油炸鸡蛋，再加一点油，不要加入任何调味料。天气很热。几天进食时的效果是显而易见的。

6。排列花时，在水中加入一滴洗碗液，可以持续几天。

7。将剩余的茶叶干燥，并在厕所或沟渠中燃烧，以消除臭味，并具有驱除蚊子和苍蝇的功能。

8。桌子表面和瓶子上的自粘性标记可以用洗脱精华擦除。

9。出去时，随时将小型干电池带入袋子中。如果裙子是静态的，请擦拭裙子上电池的正电极以卸下静电。

10。脚在夏天很容易出汗。每天将脚浸泡在淡盐水中，可以有效地处理出汗的脚。

11.夏季游泳后被晒日光浴可以防止皮肤疲劳和其他疾病。

12.在夏季，枕头容易造成水分和繁殖。枕头核心经常暴露对健康有益。

13.防止失眠：在睡觉前说少说话，聊得太多，避免喝浓的茶，在睡觉前不要用大脑，然后用热水和醋洗脚。

14.夏季擦拭垫子，然后用花露水滴水垫子，以使垫子清新和清洁。当然，擦拭时最好遵循垫子图案，以便露水渗透到垫子图案中的间隙中，以便凉爽舒适的感觉将持续更长的时间。

15。当皮肤因创伤而破裂时，将牙膏涂在伤口上以防止炎症，停止流血，然后绷带绷带。作为一种临时的急救药物，牙膏的作用是最重要的。

16.当您头痛或头晕时，您可以在寺庙上涂牙膏，因为牙膏含有薄荷醇和丁醇和丁香油以减轻疼痛。

17。添加酶添加的洗衣粉需要很长的时间才能将其放入温水中以使洗衣效果更好。

18。季节性疲劳：季节性疲劳经常发生在季节变化时，因此使自己成为“睡枕”。将更多的芬芳和消毒的植物叶子放在枕套下：月桂树，蕨类植物，榛树，针，薄荷和玫瑰花瓣。

19.红色和肿胀的眼睛：使用淡淡的欧芹果汁的湿法化来消除红色和眼睛肿胀，将欧芹切成小块，然后放入纱布袋中，然后将其放入沸水中。 15-20分钟后取出，冷却并放在眼睑上10分钟。

20。牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛并消除细菌。将棉签浸泡在丁香油中，然后将其放在生病的牙齿上可以帮助您缓解疼痛。

21。Scald：保留一锅天竺葵（天竺葵），对Scalds特别有用。在沸水中燃烧时，用新鲜的天竺葵叶覆盖伤口，并用绷带包裹。每10-12个小时重复一次。通常，Scalds在有限的天数中愈合，而不会留下疤痕和斑点。

22。关节：（1）当关节开始感到酸痛时，取新鲜的卷心菜叶，将蜂蜜涂在叶子的内部。将其用作膝盖垫来包裹膝盖（最好用弹性绷带），直到酸痛停止之前。 （2）将普通的沙子炸在锅中，然后将其放在脚后跟上，以便将关节自身变热。该公式特别适合痛风，但不适用于静脉曲张。

23.眼睛周围的小皱纹：用拇指按眼外1厘米的针灸点，将每个针灸点每分钟按3次。

24.喝醉后的不适：躺在床上之前喝几杯水（最好是蜂蜜水）：这将帮助您减轻第二天早晨的疼痛。如果您早上醒来时仍然感到不舒服，那么药丸和盐溶液都不会为您提供帮助。将芥末酱放在您的小牛上，然后在额头上放一块冰。您的症状将在半小时内缓解。

25。黑眼圈：如果您的黑眼圈不是由于慢性疾病，而是由于睡眠不足，请在冷浓咖啡（3汤匙咖啡和100克沸水）中涂上湿布到达黑眼圈。咖啡因是一种非常好的血管收缩剂，青光眼患者禁忌这种方法。

26.防止感冒：如果您准备牛奶咖啡和三明治作为早餐，则可以在每块粗谷物面包上涂一层薄薄的黄油和2-3瓣土豆泥。大蒜层上还有一些奶酪和蔬菜。这种早餐的秘诀是大蒜可以消除所有细菌，牛奶咖啡可以消除大蒜味。

27.脱发：擦一块洗涤的土豆，挤出土豆汁，并加入2汤匙芦荟汁和20克蜂蜜。将这种混合物撒在头皮上，将头发用毛巾包裹2小时，然后小心洗。每周两次进行这种疗法。

28.喉咙痛：当您刚刚感冒并感到喉咙发痒和不舒服时，请用两茶匙的苹果醋醋将其放到一杯冷沸水上。喝三分之一，每小时冲洗剩下的时间。通常疼痛白天和黑夜消失。

29。失眠：如果您经常患有失眠症，请准备一些薰衣草精油或普通的新鲜柠檬。上床睡觉前半小时，将1-2滴薰衣草精油或柠檬汁加入灯泡。挥发性物质在大脑上起作用，使身体放松和镇定。

关于生活百科全书的广播4

女人：看着耀眼和明亮的窗玻璃以及干净无瑕的窗台，我们肯定会让眼睛感到非常愉悦，我们的心情将不可避免地变得更好。

男人：哈哈，如果星星在您的耳朵里回荡，您肯定会感到更舒适。

女人：但是，当教室被灰尘覆盖时，我们绝对不会快乐。

男人：今天的小型百科全书伴随着您的陪同，今天的《星火红色围巾》广播公司伴随着您。

女人：我向您介绍的是不流行但必不可少的灰尘。

音乐

男性：尘埃是每个人都讨厌的东西，这是人类无法忍受的现象之一。

女性：灰尘是具体的，有时表现为抽象。

男人：无处不在，很难防御。

女性：灰尘随着许多细菌，病毒和昆虫鸡蛋而到处飞翔，传播疾病。

男性：工业灰尘和纤维灰尘会导致工人患有各种难以治愈的职业疾病。太多的灰尘也会导致环境污染，影响人们的正常生活和工作，并诱发人类呼吸道疾病。 .. ..。

女性：从灰尘的物理特征来看，灰尘是一种坚固的杂质，形状不规则。他们中的大多数具有边缘和角色，带有灰色，棕色，黑色等，并且具有吸水性。当空气中有很多灰尘并且相对湿度达到一定水平时，水蒸气会形成水滴，因此灰尘很容易被水弄湿并吸收水分。

男性：此外，由于粒径较小，表面积不大，灰尘中的尘埃具有很强的吸附能力，并且可以在其表面上的空气中吸附有害物质，这些物质是酸性或碱性的。

女性：由于霉菌的孢子的尺寸和重量很小，所以它们会随空气漂移，因此它们不可避免地粘在灰尘上，因此灰尘是理想的培养基，繁殖地面和微生物的撒布机。在生长过程中，微生物分泌含有酶和有机酸的霉菌。这是每个人都讨厌的东西。它阻碍了环境卫生和危害人类健康。

男性：因此，从远古时代到现在，人们总是经常擦拭它们，而不是用灰尘染色。

女性：但是您是否曾经以为人类的生活不能与尘土分开？如果自然界确实没有灰尘，我们会面对什么情况？

男性：灰尘颗粒的直径通常在十万到三分之一毫米之间。人眼可以看到的灰尘在灰尘中是一件巨大的东西，只有在高功率显微镜下才能看到微小的灰尘。

女性：灰尘的主要来源是土壤和岩石。风化后，它们分成微小的颗粒。这些颗粒与其他有机颗粒一起漂浮在空中。当吸收太阳的一部分时，它们像无数点光源一样向周围环境反射光。

男性：尘埃的反射大大削弱了阳光，因此变得更柔软。如果大气中没有灰尘，强烈的阳光将使人们不可能睁开眼睛。

女性：有趣的是，灰尘颗粒也有奇怪的脾气。它们容易反映紫色，蓝色和蓝色的较短的光波，并且喜欢吸收其他带有较长光波的颜色灯。由于低大气中的灰尘含量很高，因此我们在地面上看到的天空是蓝色的。如果大气中没有灰尘，天空将变成巨大的白色区域。

男性：大多数灰尘具有吸收特性。空气中的水蒸气必须在灰尘上附着，然后才能将其凝结成小水滴。这样，当空气中的水蒸气达到饱和时，分散的水蒸气会根据灰尘形成稳定的水滴，这可能会在空气中漂浮很长时间。如果空气中没有灰尘，地面上的所有东西都会弄湿。

女人：更严重的是，天空中没有云或雾，不可能形成雨或雪来调节气候。从地面蒸发到天空的水将无法返回地面。如果地球上的水变得越来越少，最终完全干燥，那么生物将无法生存。

男性：此外，由于这些小水滴在阳光下的折射，还有天然的风景，有很多天气，例如日落光芒，早晨日落，闲置云和雾气，彩虹光环。如果空气中没有灰尘，大自然将是如此单调！

音乐

女：好的，今天的星星广播：红色围巾结束了。

男人：通过今天的学习，我们知道一切都有两个方面。即使有些被视为浪费的东西也经常具有自己的价值，而这些价值是不容忽视的。

女性：我们必须正确理解它们，以寻求利益并避免伤害和受益人。

男人：最后，我们在这里向同学表示衷心的感谢。让我们明天中午回来！再见。

音乐

夏季健康生活的常识5

多喝水

每天喝七或八杯沸腾的水，并在水中加入适当的蜂蜜。在夏天，人们很快就消耗了自己的身体能量，蜂蜜可以迅速补充人体所需的能量。水是人体必不可少且重要的部分。器官，肌肉，血液，头发，骨骼和牙齿都含有水。夏季将会有更多的水分流失。如果您不及时补充水分，它将严重影响您的健康，这很容易导致皮肤干燥，增加皱纹并加速人体的衰老。就像蜂蜜水，矿泉水，冷茶，牛奶和苹果汁一样，都是理想的口渴饮料。

饮食补给

在饮食营养方面，清除和滋养的原则，增强脾脏，消除热量并消除炎热天气的潮湿。不应食用具有脂肪，甜味和浓厚的味道和干燥的食物，而应以轻盈和刺眼的效果选择。 Sweet, cool and moist foods: wheat, sorghum, barley, tofu, white lentils, black sesame seeds, potatoes, cabbage, lettuce, dragon beard, spinach, winter melon, watermelon, etc. Foods that strengthen the spleen and stomach, nourish yin and replenish qi: spinach, lotus root, water chestnut, tomatoes, carrots, eggs, apples, milk, grapes, lotus seeds, mulberries, clams, goose meat, green carp, crucian carp, silver carp, barley flour, etc. Foods that eliminate heat and dampness, clear heat and detoxify: mung beans, broad beans, red beans, soybeans, raw radishes, eggplant, cabbage, celery, water chestnuts, coix seeds, vegetable melons, watermelons, winter melons, loofahs,黄瓜，瓜，苦瓜，菊花，莲花叶，茶等。

钾补充

在夏天，您会流汗很多，并且流汗了更多的钾离子。由此产生的低钾血症会引起症状，例如疲劳，虚弱，头晕，头痛和食欲不振。预防炎热天气中钾缺乏症的最有效方法是吃更多的含钾的食物。新鲜的蔬菜和水果含有更多的钾，因此您可以吃更多的草莓，杏子，荔枝，桃子，李子等。绿色洋葱，芹菜，毛豆等也富含钾。茶还含有更多的钾。在炎热的日子里喝更多的茶不仅可以减轻热量并补充钾，这可以说是用一块石头杀死两只鸟。

盐和维生素的补充

人体在夏季大量汗水，失去更多的氯化钠，因此您应该注意补充盐的同时补充水分。您可以每天喝一些盐和沸腾的水，以维持体内的酸碱平衡和渗透压。营养学家还建议每个人每天补充维生素B1和维生素B2，而在高温季节中为1克钙。这可以减少体内糖和组织蛋白的消耗，并且对人类健康有益。因此，在夏季，您应该吃更多富含上述营养素的食物，例如西瓜，黄瓜，番茄，豆类及其产品，动物肝脏，虾皮等，也可以喝一些果汁。

祝福来自“苦难”

苦食中包含的生物碱具有药理学作用，例如冷却热量和热量，促进血液循环和扩张血管。在炎热的日子里适当吃一些苦味，不仅可以清除头脑并缓解不安，还可以刷新思想，还可以增强食欲，增强脾脏和胃。苦瓜：将其未成熟的嫩水果作为蔬菜。成熟的果实可以生吃。它可以与冷，炒和烤的鱼混合，柔软而清新，具有独特的味道。苦瓜具有增加食欲，帮助消化，消除热量，缓解疲劳，清除心脏并改善视力的影响。此外，还可以根据适当选择苦蔬菜，茶和咖啡等苦味。应该注意的是，吃苦食不应过多，否则可能会引起恶心和呕吐等症状。

不要吃饱，少吃冷饮

在夏季，胃肠道功能因其影响而削弱。因此，就饮食而言，必须做好充分的准备，这将有助于增强脾脏和胃的功能。应当正确食用细谷物和粗谷物。粗粒应在一周内食用，稀疏的谷物应适当排列。在夏天，早上最好吃面食和大豆牛奶，干米饭作为中国菜，晚上稀饭。当热时，可以适当地吃一些冷饮或饮料可以缓解热量并冷却。但是，冰淇淋，冰块等主要是由牛奶，鸡蛋，糖等制成的，不应吃太多。大多数饮料的营养价值低，因此最好少喝酒。

引起食欲的提示

中医专家和营养保健专业人员都认为，您可以在夏季吃更多的食物来清除热量和排毒。

苦瓜：现代医学发现，苦瓜具有活性蛋白质，可以有效地鼓励体内的免疫细胞杀死癌细胞并具有一定的抗癌作用。苦瓜含有胰岛素样物质​​，对降低血糖有重大影响。营养学家和医学科学家建议它是糖尿病患者的理想食物。苦瓜可以与寒冷混合，但还可以用肉和烤鱼炒。它柔软而令人耳目一新，具有独特的味道。

绿豆：绿豆本质上是甜而寒冷的，进入心脏和胃子午线，并具有清除热量和排毒，冷却和利尿的作用。 “ Materia Medica的纲要”记录：用绿豆烹饪可以减少肿胀，并降低气温，清除热量和排毒，减轻热量和口渴，和谐，使五个内部器官保持平静，镇定精神，补充重要的能量，并滋润皮肤；绿豆粉可以缓解各种毒药，治疗疮和肿胀，并治愈鳞状。绿豆皮可以减轻热量和毒素，并减少眼睛白内障；绿豆芽可以缓解葡萄酒并排毒。但是应该注意的是，绿豆不应煮得太多，以免损害有机酸和维生素，并降低清除热量和排毒的影响。另外，由于绿豆本质上很冷，所以脾脏和胃部疲软的人不应该吃得太多。

西瓜：经常进食西瓜可以降低食管癌的风险；西瓜汁中包含的蛋白酶可以将不溶性蛋白转化为可溶性蛋白质，从而增加肾炎患者的营养，因此西瓜是肾脏患者的好药物。西瓜皮尔也是一个好美容剂。用西瓜果皮擦面部皮肤，然后用干净的水洗涤它可以增加皮肤弹性，减少皱纹并添加光泽。